Nhận định, soi kèo Damac vs Al Ittihad, 21h05 ngày 27/1: Niềm tin cửa trên

Ngoại Hạng Anh 2025-01-30 17:35:36 39
ậnđịnhsoikèoDamacvsAlIttihadhngàyNiềmtincửatrêgai dep   Hư Vân - 27/01/2025 04:30  Nhận định bóng đá giải khác
本文地址:http://web.tour-time.com/news/62c699496.html%20l
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo U20 Sassuolo vs U20 Cesena, 20h00 ngày 27/1: Chủ nhà ‘ghi điểm’

Liz, một phụ nữ 50 tuổi, khỏe mạnh, nặng 70 kg với 30% mỡ trong cơ thể. Bà đến phòng tập hàng ngày và chạy bộ trên máy 35 phút với tốc độ 10 km/h. Dù vậy, Loz vẫn không thể giảm cân. Tình trạng của bà giống với nhiều người trên thế giới, khi bỏ nhiều tiền hoặc công sức vào việc tập gym, song cân nặng không đổi. Thậm chí, sau một thời gian tập luyện, họ có xu hướng tăng cân.

Theo giáo sư Tim Olds, khoa Khoa học Sức khỏe, Đại học Nam Australia, về lý thuyết, cơ thể như một kho năng lượng, được chia thành hai phần: khối lượng mỡ và khối lượng không chứa mỡ (chủ yếu là nước, xương, protein cơ bắp). Mỡ có nhiều năng lượng hơn, do đó cần nhiều công sức để đốt cháy hơn.

Để giảm cân, Liz và nhiều người cần ở trong trạng thái thâm hụt calo (thâm hụt năng lượng), tức là calo tiêu hao lớn hơn calo nạp vào. Lượng cân giảm được phụ thuộc vào việc một người đang giảm mỡ hay khối lượng không chứa mỡ. Để giảm 1 kg mỡ, mọi người cần có mức thâm hụt calo lớn hơn so với việc giảm 1 kg khối lượng không chứa mỡ. Người thừa cân hoặc béo phì cũng cần lượng thâm hụt calo trên mỗi kilogam trọng lượng cơ thể cao hơn.

Muốn giảm 1 g trọng lượng cơ thể, một người phải thâm hụt khoảng 27 đến 32 kJ năng lượng. Nếu chạy trong 35 phút với tốc độ 10 km/h trên máy, Liz thâm hụt khoảng 1.500 kJ, tức là giảm khoảng 50 g trong một buổi tập. Về lý thuyết, duy trì tần suất và tốc độ này 5 lần một tuần, trong một năm, Loz sẽ giảm thành công 12 kg. Tuy nhiên, trên thực tế, Liz không làm được điều này dù chăm chỉ tập luyện hàng ngày. Nguyên nhân nằm ở nhiều yếu tố.

Ăn nhiều hơn để bù lại việc tập thể dục

Theo giáo sư Olds, khả năng thứ nhất là Liz ăn nhiều hơn để bù lại việc tập thể dục. 35 phút chạy bộ trên máy chạy bộ sẽ bị triệt tiêu hoàn toàn nếu uống một ly rưỡi rượu vang vào buổi tối hoặc ăn vài miếng bánh sinh nhật.

Nghiên cứu cho thấy mọi người thường "tự thưởng" cho mình những món ăn ưa thích sau một buổi tập chăm chỉ. Phân tích gần đây chỉ ra rằng phụ nữ đặc biệt dễ nạp thêm năng lượng khi tập thể dục xong. Vì vậy, Liz có thể đang vô thức ăn hoặc uống để bù lại lượng năng lượng thiếu hụt đó.

Ít vận động hơn ở những nơi khác

Khả năng thứ hai là Liz chỉ chú trọng tập thể dục tại phòng gym và ít vận động ở những nơi khác. Nhiều người có thói quen "lười biếng" ngay khi rời phòng tập", lựa chọn nằm dài xem TV hoặc bấm điện thoại thay vì làm việc nhà.

Đây được gọi là giả thuyết "điểm đặt hoạt động", theo đó, mọi người "đặt KPI" cho việc tiêu hao năng lượng. Nếu đã hoàn thành KPI đó ở một khoảng thời gian nhất định, với một dạng bài tập cụ thể, họ thường nghỉ bù trong những hoạt động khác.

Tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi giảm

Một trong những tác dụng phụ không mong muốn của việc giảm cân là tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi giảm. Đây là tần suất sử dụng năng lượng khi ngồi không. Nghiên cứu gần đây về những người tham gia chương trình The Biggest Loser (Ai béo đi về) cho thấy, tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi của họ bị giảm sút 6 năm sau khi đã giảm cân. Hầu hết các ứng viên của chương trình trở lại cân nặng ban đầu.

Như vậy, về lý thuyết, Liz tập thể dục, ăn uống lành mạnh, nhưng vẫn thất bại trong việc giảm cân vì tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi thấp hơn. Tuy nhiên, đến một thời điểm, tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi được duy trì. Đây là lúc mọi người giảm cân ổn định.

Tăng khối lượng cơ bắp

Theo giáo sư Olds, giả thuyết "tươi sáng" nhất là Liz đã giảm thành công mỡ cơ thể. Lượng mỡ được thay thế bằng khối lượng không chứa mỡ (như cơ). 1 kg mỡ chiếm nhiều thể tích hơn (khoảng 1,1 l) so với 1 kg cơ (khoảng 0,9 l). Vì vậy, Liz và nhiều người như cô không giảm trọng lượng cơ thể, song vẫn săn chắc và thon gọn hơn. Nếu khối lượng mỡ được thay thế hoàn toàn bằng khối lượng không chứa mỡ, sau 12 tuần, Liz sẽ giảm được 2,6 kg mỡ cơ thể và tăng 2,6 kg khối lượng không chứa mỡ.

Để có hình thể lý tưởng, các chuyên gia khuyến nghị khoảng 75% trọng lượng giảm sẽ là mỡ, phần còn lại là khối lượng cơ. Họ đề xuất tập tạ và các bài kháng lực để đạt được tiêu chuẩn này.

Nghiên cứu trước đây cho thấy, nâng tạ hoặc tập bằng trong lượng cơ thể (body weight) làm tăng khoảng 2 kg khối lượng cơ ở nam giới thừa cân và 1 kg khối lượng cơ ở nữ giới thừa cân.

Cách để kiểm tra mức thâm hụt mỡ và cơ là đo vòng eo. Nếu eo nhỏ hơn, trong khi cân nặng vẫn ổn định, có thể bạn đã giảm mỡ và tăng khối lượng cơ.

Thục Linh (Theo Conversation)

">

4 lý do bất ngờ khiến nhiều người chăm tập luyện vẫn béo

Ngày 9/5, hai con Nghê của đìnhlàng Đình Đông thuộc khu vực Đàn Xã Tắc đã được chuyển về Bảo tàng Hà Nội.

Chuẩn bị di dời hai con Nghê gần Đàn Xã Tắc

Cố gắng cứu di chỉ thiêng thuộc Đàn Xã Tắc về bảo tàng

{keywords}

Công việc thi công được tiến hànhtừ ngày 25/4 và đúng như dự kiến, sau 2 tuần, hai con Nghê đã được chuyển về Bảotàng Hà Nội để chuẩn bị cho công tác trưng bày. Sở dĩ việc di dời kéo dài lâunhư vậy là vì sau khi bóc tách hai con Nghê khỏi các công trình xây dựng liền kềngười ta phải tiến hành bó thạch cao cho đông cứng lại rồi mới thi công được đểđảm bảo tính toàn vẹn cho di vật này.

Trao đổi với phóng viênVietNamNet sáng 10/5, ông Nguyễn Tiến Đà, Giám đốc Bảo tàng Hà Nội cho hay haicon Nghê thuộc di chỉ làng Đình Đông gần Đàn Xã Tắc đã được chuyển về kho củaBảo tàng ngày 9/5. Ngày 11/5, hai trụ nghi môn còn lại sẽ được tiến hành gia cốkhung sắt để thi công, dự kiến kéo dài chừng 2-3 ngày. Công việc này do cácchuyên viên chuyên về công tác tu bổ phục hồi các công trình văn hóa của Bảotàng Hà Nội thực hiện.

Về hướng giải quyết sắp tới vớihai con Nghê cũng như hai trụ nghi môn Đình Đông, ông Đà cho hay dự kiến sẽtrưng bày ngoài sân vườn của bảo tàng sau khi có ý kiến của Hội đồng khoa họctrên cơ sở việc trưng bày phải đảm bảo yếu tố thẩm mỹ và bảo quản. "Nếu yếu tốnguyên gốc được đảm bảo thì sẽ giữ nguyên để phục vụ công tác trưng bày ngay",ông Đà nói.

Hoàng Vy

">

Di chuyển xong hai con Nghê thuộc Đàn Xã Tắc

Những sáng kiến mới trong việc liên kết vì lợi ích chung giữa di sản và các ngành công nghiệp sáng tạo cũng như cộng đồng doanh nghiệp được đưa ra thảo luận tại tọa đàm “Sáng tạo di sản tương lai - Kinh nghiệm hợp tác giữa các ngành công nghiệp và văn hóa”.

Phát lộ nhiều dấu tích quý giá tại di tích lăng Đồng Khánh

Chiêm ngưỡng ngôi chùa sẽ tổ chức Đại lễ Vesak Liên Hợp Quốc 2019

Thiên thạch Mặt Trăng đã về tới Chùa Tam Chúc

Văn phòng UNESCO Hà Nội, ĐH Sydney (Australia) và Quỹ Hỗ trợ bảo tồn Di sản văn hóa Việt Nam (Hội đồng Di sản Quốc gia) vừa tổ chức tọa đàm “Sáng tạo di sản tương lai - Kinh nghiệm hợp tác giữa các ngành công nghiệp và văn hóa”.

Vào tháng 1/2018, UNESCO đã khởi động một mạng lưới truyền thông và chuyên gia trong lĩnh vực nghiên cứu di sản và quản lý tổ chức nhằm kết nối và xúc tiến các cuộc thảo luận, nghiên cứu sâu rộng hơn về đóng góp mà ngành văn hóa có thể mang lại cho sự phát triển bền vững và thịnh vượng của đất nước. Ngay sau đó, cuộc tọa đàm bàn tròn đầu tiên đã được tổ chức nhằm thảo luận về cách tiếp cận dựa trên quyền trong quản lý các di sản thế giới. 

{keywords}
TS. Jane Gavan, ĐH Sydney (Australia), trình bày những kết quả của dự án “Sáng tạo sản xuất năm 2018” của UNESCO Việt Nam.

Trên cơ sở đó, tại tọa đàm lần này các chuyên gia, đại diện các đơn vị công nghiệp, các nghệ sĩ và nhà thiết kế đã phân tích ý nghĩa thực sự của khái niệm di sản, vốn được biết đến như một giá trị cốt yếu của Việt Nam, đối với các cộng đồng khác nhau. Trong đó, điển hình là những sáng kiến mới trong việc liên kết vì lợi ích chung giữa di sản và các ngành công nghiệp sáng tạo cũng như cộng đồng doanh nghiệp.

Theo TS. Jane Gavan ĐH Sydney (Australia), những gì ta đang thấy hôm nay sẽ là di sản cho tương lai, chính vì vậy phải tìm cách phát huy tiềm năng của các sáng tạo nói chung nhằm phát triển kinh tế.

“Mục tiêu mà chúng tôi hướng đến là xây dựng các hoạt động hợp tác giữa các ngành công nghiệp và văn hóa, thử nghiệm để chia sẻ thành công các sản phẩm làm được trong quá trình này”, TS. Jane Gavan nói.

TS. Jane Gavan mong muốn cả cộng đồng, từ các nghệ sĩ, các nhà thiết kế, đại diện các ngành công nghiệp, truyền thông cùng vào cuộc chứ không thực hiện một cách đơn lẻ. Bên cạnh đó, chứng minh tiềm năng liên kết cộng đồng sáng tạo để tạo ra các câu chuyện có sức lay động. 

Ông Michael Croft, Trưởng đại diện văn phòng UNESCO tại Việt Nam cho rằng, chủ đề sức mạnh mềm văn hóa là môt trong những vấn đề rất thú vị hiện nay tại Việt Nam.

“Chúng tôi nhận thấy Việt Nam là một đất nước nhiều di sản văn hóa. Nhưng có một thách thức đặt ra là rất nhiều du khách đến đây đã hơi chút thất vọng bởi sản phẩm du lịch văn hóa nói chung không có nhiều tính mới hoặc tính sáng tạo trong đó. Chính vì thế, hơn lúc nào hết Việt Nam đang đứng trước ngưỡng cửa phát triển trong một giai đoạn mới.

Do vậy, sức mạnh và nguồn lực văn hóa cần phải được sáng tạo và chuyển hóa thành những quyền lực mềm. Với dự án đưa ra của UNESCO, chúng tôi đặt những ưu tiên và kỳ vọng đạt được tư duy mới, cách tiếp cận mới, phương pháp mới trong nhìn nhận văn hóa dưới góc độ những người tạo ra di sản trong tương lai”, Ông Michael Crof nhấn mạnh.

Tình Lê

 

">

Sáng tạo di sản tương lai

Siêu máy tính dự đoán AC Milan vs Parma, 18h30 ngày 26/1

Quang Minh - trưởng nhóm nhạc Oplus chia sẻ cả bốn thành viên đã có khoảng thời gian 10 năm bên nhau và vẫn muốn được cùng nhau gieo thêm niềm đam mê cho âm nhạc. Họ chia quyền lợi vấn đề cát sê đều nhau chứ không theo trách nhiệm của từng thành viên. Ca sĩ Quang Minh ví dụ anh dù là trưởng nhóm hay phải trả lời báo chí hay kết nối mọi người nhưng cũng không bao giờ nhận về số tiền lớn hơn các thành viên còn lại.

{keywords}
4 chàng trai của Oplus.

"Chúng tôi đều đã có gia đình, ngoài những lúc gặp nhau để tập hát để đi hát thì tôi có thể khẳng định rằng có tới 60 % trong khoảnh khắc đời thường chúng tôi nghĩ cho nhau. Tình cảm giúp chúng tôi gắn kết nhưng có lẽ sự tôn trọng sòng phẳng tiền bạc, lắng nghe góp ý cho nhau về ý tưởng sáng tạo khi hát là mấu chốt khiến chúng tôi đi con đường dài" - Quang Minh nói.

Cũng theo Quang Minh, hơn một năm qua khi thử nghiệm hát nhạc xưa, Oplus đắt sô hơn hẳn. Bản thân nhóm khi trước khi tiếp cận dòng nhạc này cũng lo ngại thậm chí bạn bè có người hỏi trực diện vì điều gì mà họ phải "ăn mày dĩ vãng" với dòng nhạc xưa và chỉ đến khi chạm vào các bài hát tưởng là quen thuộc với nhiều người nhưng mới mẻ với nhóm từng thành viên Oplus mới ngộ ra những lý lẽ cho riêng mình.

"Người nghệ sĩ luôn nhìn chặng đường mình đi và chúng tôi lấy nhạc xưa thời điểm hiện tại để làm cột mốc. Tôi và nhiều thành viên trong nhóm trước đây còn không thích hay nghe nhạc xưa nhưng khi hát cùng nhau thấy có thể thăng hoa, thả hồn mình vào từng giai điệu, có những bản demo thu xong nghe lại có thể tự mình chảy nước mắt" - ca sĩ Quang Minh tâm sự.

{keywords}
Oplus khẳng định từ khi hát nhạc xưa họ đắt sô hơn hẳn.

Bởi vậy sau hơn 2 năm thai nghén ý tưởng và đi vào thực hiện, album Vol3 "Như mưa ngày nào" của nhóm nhạc Oplus vừa ra mắt khán giả đánh dấu một bước chuyển mình mạnh mẽ trong việc tạo ra nhiều giá trị âm nhạc mới mẻ khi cả 4 thành viên đều đã ngày một trưởng thành trong giọng hát lẫn đời sống hôn nhân.

Album "Như mưa ngày nào" đặc biệt khi cả 6 track trong đĩa đều là liên khúc, mỗi track 2 bài. Nhạc sĩ Thanh Tâm - người phối khí cho album này cho biết việc làm nhạc xưa theo các liên khúc là một sự mạo hiểm của Oplus. Cũng theo anh, tư duy âm nhạc của 4 chàng trai có thể chưa chắc đã hay hơn nghệ sĩ khác nhưng cách họ làm khác biệt với những người từng thể hiện trước đó là điều dễ nhận thấy nhất.

"Tôi và Oplus đã cùng đưa ra kế hoạch dài lâu 5 năm - 10 năm - 15 năm và dài hơn thế. Chúng tôi sẽ từng bước thực hiện cố gắng biến điều tưởng như không có thật thành có thật. Trước mắt là Oplus tập để vừa hát vừa chơi được nhạc cụ trong một tương lai gần. Tôi vẫn nói với các thành viên Oplus muốn đi đường dài các em phải ngoan và xem nhau như người cùng một gia đình" - nhạc sĩ Thanh Tâm trải lòng.

{keywords}
Nhạc sĩ Thanh Tâm.

Trước thắc mắc của truyền thông, Đức Tùng từng có những ca khúc tự sáng tác, vậy tại sao mới đây lại đưa cho Sobin Hoàng Sơn thể hiện ca khúc của mình mà không để dành cho Oplus hát? Liệu Oplus có hướng đến việc tự sáng tác ra các ca khúc để mình thể hiện trong tương lai?...

Ca sĩ Đức Tùng thành thật, tác phẩm của anh luôn nhờ nhạc sĩ Thanh Tâm thẩm định và lựa chọn người hát. "Anh Thanh Tâm khó tính lắm ví dụ khi nhận bài mới của Tùng, Sobin muốn sửa vài chỗ đổi tông giọng hay đổi piano thật thành piano điện tử nhưng anh Thanh Tâm đều nói nên giữ cách cũ và Sobin cũng đã nghe lời anh" - Đức Tùng chia sẻ.

Rất hóm hỉnh, Quang Minh - trưởng nhóm Oplus nói: "Nếu Đức Tùng để bài mình sáng tác cho Oplus thì cũng không được lấy tiền thì chúng tôi mới hát. Thực tế, nhóm chúng tôi từng hát những bài do Tùng viết. Nhưng khi kết hợp với nhạc sĩ Thanh Tâm chúng tôi hoàn tin tưởng vào những quyết định của anh trong âm nhạc cho nhóm''. 

Sơn Hà
Ảnh: Kevin Phạm

Oplus 'cầu cứu' nhạc sĩ Phương Uyên

Oplus 'cầu cứu' nhạc sĩ Phương Uyên

 4 chàng trai của nhóm Oplus đã có niềm hạnh phúc riêng với đời sống của mình và Tết này họ không chỉ có niềm vui hân hoan bên gia đình sau một năm hoạt động miệt mài, mà còn có dự án âm nhạc mới.

">

Lý do nào khiến Oplus lại 'ăn mày dĩ vãng' với nhạc xưa?

Trailer phim The Flu (Đại dịch cúm)

Cả thế giới đang phải đương đầu với sự lan tràn của virus corona gây viêm đường hô hấp cấp dẫn tới tử vong nhanh chóng. Dịch bệnh khiến nửa dân số thế giới phải cách ly để tránh lây lan virus chết người.

Giữa bối cảnh đó, bộ phim "The Flu" (Đại dịch cúm) của điện ảnh Hàn Quốc bất ngờ gây sốt trở thành, trở thành từ khoá tìm kiếm hot cũng như được các mọt phim tìm xem lại bởi có nội dung khá tương đồng với hoàn cảnh hiện tại. 

'Đại dịch cúm' cho thấy mối nguy hiểm của bệnh lây lan qua đường hô hấp khi người bệnh ho hay hắt hơi, cũng khá giống với cách lây nhiễm của virus corona hiện nay. Phim bắt đầu với một nhóm người nhập cư trái phép lẩn trốn trong một chiếc xe container chở hàng và điểm đến của họ là Hàn Quốc. Điều tồi tệ nhất là trong số đó có một người đang mang trong mình một loại virus có khả năng gây tử vong đi kèm với tốc độ lây lan chóng mặt.

{keywords}
"The Flu" (Đại dịch cúm) được ra mắt năm 2013 và là một trong những bộ phim thành công nhất về doanh thu của màn ảnh xứ kim chi năm đó.  

Khi đến được Bundang, khu ngoại ô giàu có của Seoul, Byung-Ki (Lee Hee-Joon) và Byoung-Woo (Lee Sang-Yeo) mở thùng xe tải, họ nhanh chóng phát hiện ra rằng tất cả các thành viên trên chuyến xe đó đã chết, người duy nhất còn sống sót cũng đã bị nhiễm virus chết người H5N1.

Sau khi trốn thoát, anh ta và ngay cả anh em nhà Byung-Ki đã nhanh chóng lây lan dịch bệnh đáng sợ cho những người dân ở khu vực lân cận. Với tỉ lệ lên tới 2000 ca nhiễm mỗi giờ cùng với những ca tử vong liên tiếp của các nạn nhân 36 tiếng đồng hồ sau khi mắc bệnh, đại dịch này đã đẩy cả thành phố vào một tình trạng hoang mang bởi không có thuốc chữa trị cho bệnh dịch này.  

{keywords}
'Đại dịch cúm' chọn tagline là: "Cái chết có trong không khí bạn thở". 

Tất cả các bệnh viện trong thành phố đang báo cáo các trường hợp lây nhiễm, số người tử vong gia tăng, thành phố phải bị đóng cửa ngay lập tức. Không có một liệu pháp nào để chữa trị và e sợ rằng đại dịch sẽ lan rộng ra khắp đất nước, thậm chí ra cả thế giới, chính phủ đã phải ban bố tình trạng khẩn cấp tại Bundang. Thành phố với hơn nửa triệu dân nằm cách thủ đô Seoul khoảng 19 km này bị phong toả và có nguy cơ buộc phải tiêu hủy. 

Trong khi mọi người phải vật lộn đấu tranh trong tuyệt vọng để có thể sống sót, bác sĩ chuyên gia về bệnh truyền nhiễm In-Hye (Soo Ae) và nhân viên cứu nạn Ji-Goo (Jang Hyuk) buộc phải đi vào khu vực cách ly nhằm nghiên cứu tìm ra một loại vắc-xin điều trị chứng bệnh khủng khiếp này để cứu lấy các bệnh nhân, trong đó có cả cô con gái Mirre (Park Min-Ha) mà In-Hye nhất mực yêu thương.

{keywords}
Người người phải đeo khẩu trang vì mầm bệnh lây truyền qua đường hô hấp. 

Nhịp phim nhanh, hồi hộp, tình tiết dồn dập khiến khán giả bị cuốn theo từ đầu tới cuối. Hình ảnh xác người chất đống, người người phải đeo khẩu trang và trợ thở oxy, bỏ chạy khỏi thành phố để thoát thân hay những cuộc chia lìa không mong muốn khiến người xem ám ảnh.  Đặc biệt mạch phim khiến khán giả luôn phải hồi hộp dõi theo diễn biến của dịch bệnh và cầu mong cho bác sĩ In-Hye nhanh chóng tìm ra thuốc để cứu con gái cũng như người dân trong thành phố trước khi tất cả đều bị thiêu sống để tránh dịch bệnh lan tràn. 

Rất nhiều khán giả nhận xét họ thấy rùng mình khi xem 'Đại dịch cúm' và có cảm giác như bộ phim vừa được làm lấy ý tưởng từ thực tại. Và họ mong cũng giống như bộ phim, cuối cùng vaccine cũng được nhanh chóng tìm ra và lệnh phong toả được gỡ bỏ, cuộc sống trở lại bình thường khi dịch bệnh nguy hiểm đi qua.

Mỹ Anh 

Hollywood gần như đóng băng vì dịch Covid-19 toàn cầu

Hollywood gần như đóng băng vì dịch Covid-19 toàn cầu

Trước diễn biến phức tạp của dịch Covid-19, hàng loạt dự án phim lớn phải ngừng sản xuất. Nền điện ảnh số 1 thế giới đang gần như đóng băng. 

">

Phim 'Đại dịch cúm' gây sốc vì liên tưởng tới đại dịch Covid

友情链接